מהי הפרעת פאניקה?
הפרעת פאניקה היא הפרעת חרדה המאופיינת בהתקפי פאניקה חוזרים ובלתי צפויים. התקפים אלה מלווים בתחושות פיזיות ורגשיות עוצמתיות, כגון דפיקות לב מואצות, קוצר נשימה, סחרחורת ופחד עז.
סימפטומים
- דפיקות לב מואצות או חזקות
- הזעה מוגברת
- רעד או צמרמורות
- תחושת חנק
- כאבים בחזה
- בחילה
- סחרחורת או תחושת עילפון
- תחושת ניתוק מהמציאות
- פחד מאיבוד שליטה או מוות
אבחון
האבחון מתבצע על ידי פסיכיאטר או פסיכולוג קליני, המתבסס על הקריטריונים המוגדרים ב-DSM-5. הרופא יבצע הערכה מקיפה של הסימפטומים, תדירותם ומשכם, וישלול מצבים רפואיים אחרים שעלולים לגרום לתסמינים דומים.
טיפול
הטיפול בהפרעת פאניקה משלב בדרך כלל גישות פסיכולוגיות ותרופתיות:
- טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT): שיטה זו עוזרת לזהות ולשנות דפוסי חשיבה ותגובה לא יעילים.
- תרופות: נוגדי דיכאון מסוג SSRI או SNRI, ולעיתים תרופות נוגדות חרדה לטווח קצר.
- טכניקות הרפיה: כגון נשימות עמוקות, מדיטציה ויוגה.
- שינויים באורח חיים: הפחתת צריכת קפאין, אלכוהול וניקוטין, ושיפור איכות השינה.
מעקב וטיפול מתמשך
חשוב לשמור על קשר רציף עם המטפל ולדווח על שינויים במצב. לעיתים יש צורך בהתאמת הטיפול לאורך זמן. תמיכה משפחתית וחברתית, יחד עם קבוצות תמיכה, יכולות לסייע בהתמודדות עם ההפרעה ולשפר את איכות החיים.